Kreatin

Kreatin är ett naturligt förekommande ämne som finns främst i musklerna och hjälper till att producera energi under korta, intensiva träningspass, som styrketräning eller sprint. Det är ett populärt kosttillskott bland idrottare och styrketränare eftersom det kan öka prestationsförmågan, främja muskeluppbyggnad och förbättra återhämtningen. Kreatin fungerar genom att öka mängden tillgänglig ATP, som är den primära energikällan för cellerna under explosiva rörelser. Det är ett av de mest studerade och säkra tillskotten med bevisade effekter på både styrka och muskelmassa.