För er som skall göra ett sista träningspass innan Jul.
Se till att det blir ett träningspass där fokuset är på rörelseglädje. Vad som är rörelseglädje för just dig vet endast du. Men något som ger dig glädje och energi. Lägg maxprestationer åt sidan och gör något som får dig att minska stressen, något som får dig att känna dig pigg och som lämnar ett sug efter att komma tillbaka efter Helgerna.
Om du inte vet vad det skulle kunna vara så kommer här några tips!
- Testa något annorlunda. Om du exempelvis i vanliga fall alltid tränar ensam i gymmet, testa att träna i grupp. Som sagt, våga lägg prestationerna lite åt sidan. Bara för att du testar ett gruppträningspass så betyder inte det inte att det behöver bli din nya grej. Men det kan vara både kul och nyttigt att bryta mönstret ibland. Alltid snappar man upp något!
- Yoga eller ett stretch och rörlighetspass. Tänk på att vara försiktig om du inte är van eller kör passet utan vägledning så att du inte skadar dig.
- Just nu upplever vi på många ställen i landet lite sol. Vilket vi inte har varit bortskämda med denna månad. Passa på att ta dig ut i skog och mark, och låt det får bli ditt träningspass.
Tänk på att det långsiktigt kan löna sig mångfalt att byta bort ditt vanliga träningspass mot något helt annat, om det är något som ger dig energi och glädje. Så att du vill fortsätta med dig ordinarie träning.