Jag tänker följa tråden lite här från föregående inlägg. För jag tänker att många där ute har nog tankarna på sommaren som kommer. Att man vill kunna sola och byta om på stranden och badplatsen utan att känna att man tänker tillbaka på vintern som gick utan att ångra att man åt för mycket och tränade för lite.
Det är just nu som du sätter scenen för att i Juli stolt kunna stå där på stranden och veta att du gjorde du rimligen kunde göra.
Jag vill att du skall ta fasta just på meningen ovan. Istället för att sätta orimliga mål om kroppsfett och tvättbrädor, så föreslår jag att du bestämmer dig för ett rimligt kost och träningsschema att följa. Se till att det först och främst är ett schema som är roligt att följa. Risken att scheman som är för svåra eller tråkiga inte skall efterföljas under en längre och sammanhängande period är väldigt stor. Träning och rörelse skall vara kul och inte en plåga. Man absolut göra små justeringar i sitt schema. Men stora justeringar är ett tydligt tecken på att man valt fel schema. Vi har scheman anpassade för just dina behov och önskemål.
När man sedan har schemat klart för sig så gäller det att:
Ha kul, utmana sig själv och lita på processen.
När man vet att man följt ett schema och utmanat sig själv, då kommer du märka att specifika mål om kroppsfett och bicepsomkrets kommer att spela mindre roll. Du kommer att vara glad och stolt över den du är och det du åstadkommit. OCH taggad att försätta utmana dig.